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“大爷，什么大爷？”本子不以为然地问。
“就是你啊，这不是你让我这么称呼的么，本大爷。”陆然擦汗。
“哦。考题啊，我不知道啊。上一次是蒙的。”
“好吧。”陆然也不废话，转身就要把本子给盖上，顺便说了句“晚安。”
“诶诶”，本子明显还有话说，无奈发不出声音，它把字体调整到了最大号加粗。“大爷还没发话呢不是，你说睡就睡啊。”
陆然看着字，都能听出来它副大爷的口气。
有时候陆然也反省自己是不是对这个曾经给了自己许多帮助，还未造成实质上伤害的本子太过冷漠，然而，每当这个时候，陆然又觉得自己过去真不过分。
它真是太大爷了。
陆然又重新把它打开，“您还有何吩咐啊？”
困意袭来，陆然说着就打了个哈欠。
“虽然，我搞不到卷子也不知道考题。但是大爷也不是没有本事的嘛。”
“呦。”这话说出来，陆然的困意消了许多，有点意思，“您还有什么本事啊？”
“我可是大师啊，就是你想要成为的那种大师。麻溜的，趁我没睡觉，有啥想学的，冲我来。”
第二百九十二章 心锚
陆然再次擦汗。
这个小本子真是自恋啊。
陆然也不好不给它个面子，他强忍住自己想要合上它去睡觉的*，配合着它，认真地想着。大半夜的，请教它个什么问题呢？
既然它说自己对于考试不了解，那就随便想个问题，满足一下它这个骄傲的大爷心。
陆然皱着眉头，刚刚开始苦思冥想的时候，就有一个事情在他心里冒了出来。
“好吧，我还真有事情可以请教你。确切地说，是请你把上一次没有说完的话说完来。”
“我没有说完的话？”
“嗯，上一次，你说我学习得很多，却悟得不够。我根据你说的，尝试去总结一些规律，总结上一次考试成功的原因。
我的成功，是在过去仅仅利用语言来引导人想象，进行催眠的基础上，加上了视觉和听觉方面的引导技巧，从而能够达到更加快速，逼真的效果。
如果能通过各种途径对人的感觉通道施加影响，那么，对方就更容易被催眠。
你把这种境界，命名为’打破和他人的界限’，因为能够随时随地利用身边的环境将人催眠，就相当于只要自己发出一个指令，对方将在不知不觉中，配合着自己的想法去做。
这在我看来十分地神奇，几乎是暗示技巧的最高境界，然而，你却说这并不代表催眠的全部。”
说到这里，本子上写道：“啊，想起来了。原来你还记着啊。”
“当然记得。你又问了我那个熟悉的问题，催眠的核心是什么，你的答案是同步。也就是说要将自己和对方同时催眠，把自己的呼吸节奏调整到和对方相同的频率，才能达到最好的效果。
所以说，催眠自己，同样是一个大的学问。
可是说到这里，你就没有往下说了。”
“可不是么？这是需要悟的。别急嘛。一口吃不成个大胖子。那你说吧，你这些日子以来，都悟出了什么？”
嘿，这个小本子，它让我请教它，却反过来问我悟出了什么。陆然在心里吐槽着。
陆然无奈，只好沉下心来，仔细地回想这一段时间以来，自己所经历的事情。
这段时间，自己忙于个案，和咨询室的事务，还真的很少这样静下心来认真地反思过。
这个时候，陆然想起的，不是自己在忙碌的那些事，却是茜茜在做的事情。
茜茜这个丫头，自从找到了自己兴趣的方向，整个人更有目标了，也更有干劲了。陆然能感到她的使命感和责任感，站在讲台上，她是自信的，她找到了自己。
她发挥得好了，台下的听众也会被她声情并茂的演讲所感染。
想到这里，陆然说道：“你说的对，想要对他人施加影响，想要让自己的情绪和想法感染到其他人，首先就要让自己调整到理想的状态。
可是，这个，也需要特别地去学习吗？这要怎么练习？”
“这个问题问得好。说到催眠，总觉得就是要催眠别人，有没有想过，自我催眠，也是需要练习的呢。”本子在鼓励陆然朝着这个方向继续想下去。
陆然经它这么一说，脑子加速地转了起来，“你说过，催眠他人，也就是除了自己以外的人，叫做‘打破与他人的界限’，那么，自我催眠，岂不是可以称作‘打破自己的界限’。”
“很聪明嘛，陆然。”本子立刻称赞道：“这正是我对这种修炼的命名，我还没说出口，你就已经想到了。”
陆然接着它的话说道：“我还注意到了，你把这种学习，或者说是练习，称之为修炼。”
“是的。学习，尤其是心理方面的学习，到头来，就是一场修炼。心理咨询，是一个开导人的工作，首先就是要求咨询师自己的心态保持在一个正常健康的状态之下，同时还要不断追求更高的境界。
要想渡人，就先渡己。
在和别人沟通交流的过程中，自己也能得到许多感悟和提升，这本身就是一个心灵修炼的过程。”
陆然似乎悟到了什么，“你说的不错，如果只是练习如何催眠对方，却没有体会自我催眠和被催眠的感受，这样的学习，是不完整的。
咨询，是一个将心比心的过程。如果自己没有经历过世间冷暖，又如何能够理解别人的体会呢？
这是一个很有必要的修炼。或许我可以先从一些小的练习开始。”
“你现在的学习越来越有自助性了。我一点你就能悟到。这一点我很欣慰啊。”这个时候，页面上又跳出了那只熟悉的兔子，兔子一手背在身后，一手抚摸着一大把不知什么时候长出来的大胡子。
陆然额头上刚刚擦完的汗，又冒了出来，“你什么时候有胡子了？”
“这样显得专业点嘛。大师不都是这个岁数？”兔子十分得意自己的造型，不过看到陆然不以为然的表情，只好放下手里的胡子，咳嗽了两声，继续回到刚才的话题上来。“这个练习嘛，可以从一个简单的心理锚开始。”
“你是说给自己种一个心锚？”心锚，是一个心理学上的专有词汇。
这个词由一种心理现象衍生而来，即锚定心理。
锚定心理指的是，当一个人对一件事情做出预测，但是却又感到不确定的时候，往往会受到先前得到的信息的影响。
比如，有句俗语叫“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。这讲的就是人的锚定心理。一个人在无意间被蛇咬了一次以后，产生了强烈的疼痛感和恐惧感，当这个人再看到蛇的时候，他往往无法理智的分析和判断这只蛇对自己是否有威胁，而是根据过往的经验，直接地断言蛇都是危险的。
这个现象产生的原因就是因为怕蛇的人已经在自己的记忆中，把蛇和危险关联了起来。
同样的道理，如果一个人把一件事和积极的，愉悦的记忆联系起来，就能在这件事还没发生之前，就已经有了好的预期。
种心锚的意思，就是通过心理暗示，或者是催眠的方法，将一样东西和积极的想法联系在一起，这样一来，以后每当自己想到这样东西，就会自然地产生积极的想法。
这是提升心理素质的一种锻炼。
第二百九十三章 哲学思考
“是的，尝试去种一个心锚。
从最简单的开始练习，但不要把这件事仅仅当作一个游戏，或者是一个一次性的家庭作业。
而是身体力行地去实践，用一段较长的时间地去强化和体会这个心锚，带给你的力量和变化。
比如说，想象你的位置，有一颗小太阳，这颗小太阳在平日里，会不停地积蓄热量，但不能散发出能量。
而当你需要热量的时候，就想象这颗小太阳，从你的眉心位置，慢慢地释放出热量来，顺着你的太阳穴，到你的耳朵，再到你的肩膀，把能量往下一点点地向下输送，一直延伸到你的四肢。
你是学习催眠的，你一定知道，这个自我催眠，练习多次以后会达到什么效果。”
兔子一边说着，一边继续假模假式地摸着它的胡子。
不过陆然没有在意它的小动作，他顺着兔子的话说道：“如果练习得效果好的话，那么，在天冷的时候，只要想到眉心的这颗小太阳，就会慢慢感到四肢发热了。”
“没错。这就是心锚，只要你想到这颗太阳，你就感觉体内在发热。这种产生于想象的感觉，甚至会影响到你的生理知觉。通过催眠，想象自己的身体发热，很有可能会产生真实的身体变化。
关于这方面的实验研究，有人进行过严格的测量。经过催眠之后，再测量你四肢的温度，可能会高于催眠之前的温度。这种差距非常轻微，具体能产生多大的效果，取决于催眠的深度，练习的次数，个人的受暗示性等等因素的影响。”
兔子滔滔不绝地说着，陆然却不觉得它啰嗦，反而越看，越觉得有意思。
这个问题很值得琢磨，可以说是细思恐极。
因为这件事想下去，是很玄妙的。
陆然脑洞大开，他想道：通常而言，我们的感官会产生感觉，是因为我们的身体产生了客观的变化，比如天气变热了，所以我们的皮肤有了热的感觉。
但是，自我暗示和催眠，却能让这个顺序颠倒过来。
这就是让陆然想想就有点小激动的地方了。
人的想像，在经过反复的练习和强化以后，就可以让自己脱离出客观环境的影响。
还是刚才的例子，如果周围的环境的温度并没有变化，甚至是变冷的，但是人却可以通过自我催眠，让自己的身体产生相反的感觉。
也就是说，人的想象，可以反作用于客观现实。
人的想象，人类意识的作用，是远远地超过我们平时的认知的。
陆然再一次想到了本